Авторский фитнес тур
«Ретрит Мама Индия»
«Ретрит Мама Индия»
1-10 марта 2027 | Индия
Это не тур с плотным расписанием и не марафон, где нужно успеть «проработать» себя за 10 дней.
Мы оставили пространство для древних традиций Мамы Индии. Для разговоров, для исследования тела, моря, джунглей и тех состояний, которые невозможно запланировать по часам.
Каждый день становится частью одного маршрута: от привычного напряжения, усталости и постоянного контроля — к расслаблению, контакту с телом, внутренней опоре и большей ясности.
Мы оставили пространство для древних традиций Мамы Индии. Для разговоров, для исследования тела, моря, джунглей и тех состояний, которые невозможно запланировать по часам.
Каждый день становится частью одного маршрута: от привычного напряжения, усталости и постоянного контроля — к расслаблению, контакту с телом, внутренней опоре и большей ясности.
10 дней, чтобы замедлиться, восстановиться и снова услышать себя
За эти 10 дней вы сможете:
Получить опыт, который помогает не просто отдохнуть, а вернуться к себе
Лучше почувствовать своё тело и его потребности
Замедлиться и восстановить силы
Побыть среди женщин без необходимости соответствовать чужим ожиданиям
Освободить пространство для новых решений и идей
Выйти из режима постоянной занятости и контроля
Программа ретрита:
День 1. Прилететь. Выдохнуть. Оказаться здесь
Прилёт → трансфер → заселение → ужин → знакомство
Мягко входим в пространство ретрита: размещаемся, знакомимся друг с другом и оставляем дорогу позади.
Сегодня ничего не нужно достигать или менять. Достаточно приехать, выдохнуть и позволить себе быть здесь.
Смысл дня: переключиться с дороги и повседневных задач на себя.
Мягко входим в пространство ретрита: размещаемся, знакомимся друг с другом и оставляем дорогу позади.
Сегодня ничего не нужно достигать или менять. Достаточно приехать, выдохнуть и позволить себе быть здесь.
Смысл дня: переключиться с дороги и повседневных задач на себя.
День 2. Почувствовать Гокарну
Утренние практики → завтрак → Гокарна → обед → сиеста → мандалы на пляже → ужин
Начинаем утро с практик, знакомимся с Гокарной и постепенно входим в её ритм.
После обеда — отдых. Вечером — море, пляж и создание мандал.
Смысл дня: замедлиться и переключиться с привычного «думать» на «чувствовать».
Начинаем утро с практик, знакомимся с Гокарной и постепенно входим в её ритм.
После обеда — отдых. Вечером — море, пляж и создание мандал.
Смысл дня: замедлиться и переключиться с привычного «думать» на «чувствовать».
День 3. Корни
Коти Тиртха → природный храм → джунгли → практики → родовой костёр
Утром — омовение в священной Коти Тиртхе. Затем отправляемся через джунгли к природному храму.
Вечером собираемся у родового костра на благословение от предков с заранее подготовленными дарами.
Смысл дня: прикоснуться к теме своих корней, связи поколений и внутренней опоры.
Утром — омовение в священной Коти Тиртхе. Затем отправляемся через джунгли к природному храму.
Вечером собираемся у родового костра на благословение от предков с заранее подготовленными дарами.
Смысл дня: прикоснуться к теме своих корней, связи поколений и внутренней опоры.
День 4. Пять храмов
Путешествие по 5 храмам → вечерний шеринг
День знакомства с храмовым пространством Гокарны — без гонки за количеством впечатлений.
Вечером собираемся на шеринг, чтобы остановиться, услышать себя и интегрировать прожитое.
Смысл дня: увидеть новое снаружи и заметить, что откликается внутри.
День знакомства с храмовым пространством Гокарны — без гонки за количеством впечатлений.
Вечером собираемся на шеринг, чтобы остановиться, услышать себя и интегрировать прожитое.
Смысл дня: увидеть новое снаружи и заметить, что откликается внутри.
День 5. Ягья
Ягья → танец → звучание → заземление
Один из центральных дней путешествия — участие в ягье.
Вечером через движение, танец и звучание даём себе пространство прожить и интегрировать полученный опыт.
Смысл дня: не просто получить впечатление, а пропустить его через себя.
Один из центральных дней путешествия — участие в ягье.
Вечером через движение, танец и звучание даём себе пространство прожить и интегрировать полученный опыт.
Смысл дня: не просто получить впечатление, а пропустить его через себя.
День 6. МахаШиваРатри
Особый день нашего путешествия по Индии
Этот день посвящён МахаШиваРатри.
Мы не перегружаем его дополнительными активностями, оставляя пространство для присутствия и
непосредственного проживания происходящего.
Смысл дня: не наблюдать Индию со стороны, а оказаться внутри её традиции.
Этот день посвящён МахаШиваРатри.
Мы не перегружаем его дополнительными активностями, оставляя пространство для присутствия и
непосредственного проживания происходящего.
Смысл дня: не наблюдать Индию со стороны, а оказаться внутри её традиции.
День 7. Ничего не достигать
Отдых → восстановление → закат на Наги Тиртхе
После насыщенных дней — время выспаться, замедлиться и дать телу восстановиться.
Вечером встречаем закат на Наги Тиртхе.
Смысл дня: разрешить себе отдых без необходимости быть продуктивной.
После насыщенных дней — время выспаться, замедлиться и дать телу восстановиться.
Вечером встречаем закат на Наги Тиртхе.
Смысл дня: разрешить себе отдых без необходимости быть продуктивной.
День 8. Дикий SPA
Джунгли → природные SPA-ритуалы → растения и цветы → женская инициация
День, посвящённый телу, красоте и женственности.
В природном пространстве джунглей проходят SPA-ритуалы с растениями и цветами и инициация в сакральную женственность.
Смысл дня: перестать смотреть на тело со стороны и вернуться к ощущению себя внутри него.
День, посвящённый телу, красоте и женственности.
В природном пространстве джунглей проходят SPA-ритуалы с растениями и цветами и инициация в сакральную женственность.
Смысл дня: перестать смотреть на тело со стороны и вернуться к ощущению себя внутри него.
День 9. Женский Шатёр
Женский шатёр → женский круг → пространство без социальных ролей
Пространство в традиции «Красного шатра», где можно оставить за порогом привычные роли и побыть среди женщин.
Говорить. Слушать. Молчать. Быть собой и выбирать ту глубину участия, которая подходит именно вам.
Смысл дня: встретиться с собой вне привычных ролей и собрать воедино опыт предыдущих дней.
Пространство в традиции «Красного шатра», где можно оставить за порогом привычные роли и побыть среди женщин.
Говорить. Слушать. Молчать. Быть собой и выбирать ту глубину участия, которая подходит именно вам.
Смысл дня: встретиться с собой вне привычных ролей и собрать воедино опыт предыдущих дней.
День 10. Забрать Индию с собой
Свободное время → шопинг → сувениры → завершение
Лёгкий финальный день: прогулки, покупки, подарки и прощание с Гокарной.
Но главное — заметить, что за эти 10 дней изменилось внутри и что хочется забрать с собой в обычную жизнь.
Смысл дня: завершить путешествие и вернуться домой с большей ясностью и контактом с собой.
Лёгкий финальный день: прогулки, покупки, подарки и прощание с Гокарной.
Но главное — заметить, что за эти 10 дней изменилось внутри и что хочется забрать с собой в обычную жизнь.
Смысл дня: завершить путешествие и вернуться домой с большей ясностью и контактом с собой.
Программа бережно продумана:
Мы специально соединили разные уровни опыта:
Тело. Дыхание. Природу. Женское пространство. Родовую тему. Храмы и традиции Индии. Отдых. Тишину. Звучание. Общение.
Такой формат помогает не просто отвлечься на несколько дней, а пройти последовательный путь:
Тело. Дыхание. Природу. Женское пространство. Родовую тему. Храмы и традиции Индии. Отдых. Тишину. Звучание. Общение.
Такой формат помогает не просто отвлечься на несколько дней, а пройти последовательный путь:
- Сначала снизить темп и восстановить контакт с собой
- Затем исследовать свои чувства, тело и внутренние опоры
- Прожить сильные впечатления в безопасном сопровождении
- Получить время на отдых и интеграцию
- Завершить путешествие с большей ясностью и пониманием, что делать дальше
| Рядом с вами на этом пути будет проводник — Кристина Рябина: Родолог в Материнской традиции, фитнес-инструктор женских оздоровительных программ в направлении ментального фитнеса «Сакрайога» с бережным травма-информированным подходом, хранительница женского пространства «АндоМа-Спа» |
Что вы получите за эти 10 дней
- Ясность вместо постоянного внутреннего шумаКогда вы выходите из привычной среды и перестаёте каждый день решать десятки задач, становится легче услышать собственные желания.
То, что раньше казалось запутанным, может начать складываться в более понятную картину. - Контакт с телом вместо жизни «из головы»Практики, движение, дыхание, природные ритуалы и отдых помогают заметить, где тело устало, чего ему не хватает и что действительно приносит удовольствие.
Это не про идеальное тело. Это про возвращение к себе. - Поддержка вместо необходимости справляться однойВы будете среди женщин, которые тоже приехали не за очередным соревнованием, а за возможностью остановиться и почувствовать себя.
Здесь можно быть разной: сильной, уставшей, молчаливой, открытой, растерянной. Не нужно соответствовать образу «идеальной участницы». - Впечатления, которые остаются с вамиИндия, храмы, море, джунгли, закаты и особые ритуалы становятся не просто красивыми событиями, а частью личного опыта.
Вы возвращаетесь не только отдохнувшей, но и с воспоминаниями, к которым можно обращаться, когда снова понадобится опора.
Если вы сомневаетесь — это нормально
- «У меня нет опыта ретритов и практик»Он не нужен.
Вам не требуется быть знакомой с дыхательными техниками, медитацией, телесной терапией или индийскими традициями. Все практики проходят с сопровождением мастеров, а глубину участия вы выбираете сами. - «Я не хочу раскрывать личное перед незнакомыми людьми»И не обязаны.
Шеринг и женский круг — это приглашение, а не требование. Вы сами определяете, чем делиться, когда говорить и где сохранять личные границы. - «Я переживаю из-за Индии и бытовых условий»Мы заранее организуем трансфер, размещение, питание и маршрут ретрита. Вам не придётся самостоятельно разбираться с логистикой на месте.
Индия может быть непривычной, но именно поэтому рядом будут сопровождающие и группа, с которыми легче адаптироваться и чувствовать себя увереннее. - «Я боюсь, что программа будет слишком интенсивной»В программе есть не только практики и поездки, но и сиеста, свободное время, полноценный день отдыха и пространство для восстановления.
Мы не ставим задачу занять каждую минуту. Вы сможете прислушиваться к себе и не участвовать в том, к чему пока не готовы. - «Я еду одна и никого не знаю»Многие участницы приезжают без знакомых.
С первого дня вы будете в группе, где предусмотрены знакомство, совместные ужины и мягкое включение в общение.
При этом у вас останется достаточно личного пространства, чтобы не чувствовать себя постоянно «на виду». - «Что, если я не почувствую быстрых изменений?»Ретрит не обещает мгновенно решить все жизненные вопросы.
Его ценность в другом: вы получаете 10 дней без привычной перегрузки, время для восстановления, новые впечатления и сопровождение, которое помогает внимательнее услышать себя.
Иногда главный результат — не громкое озарение, а спокойное понимание того, что вам действительно нужно дальше.
А какой вы вернётесь?
Мы не обещаем изменить вашу жизнь за 10 дней.
Но мы создаём пространство, в котором можно перестать всё время куда-то спешить и снова обратить внимание на себя.
Чтобы вернуться домой расслабленной, наполненной, влюблённой в своё тело, яснее видящей свой путь и увереннее чувствующей себя в нём.
Не с очередным списком того, что нужно в себе исправить.
А с ощущением:
Но мы создаём пространство, в котором можно перестать всё время куда-то спешить и снова обратить внимание на себя.
Чтобы вернуться домой расслабленной, наполненной, влюблённой в своё тело, яснее видящей свой путь и увереннее чувствующей себя в нём.
Не с очередным списком того, что нужно в себе исправить.
А с ощущением:
«Я снова слышу себя. Я понимаю, чего хочу. И у меня есть силы сделать следующий шаг».
10 дней | Гокарна, Индия
Стоимость тура состоит из двух сумм:
-
130 000 ₽в эту сумму входит организация программы тура и его проведение. Полную оплату необходимо произвести не позднее 31.01.2027г. -
1 500 $в эту сумму входит проживание, трансфер, питание, участие в церемониях, ягьи. Ее необходимо внести в первый день начала ретрита 1.03.2027 г наличными.
